随着科技的发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度沉迷于手机可能会对我们的身心健康产生负面影响。一项新研究发现，每天刷手机的最佳时长不超过半小时。
根据《2023中国社交媒体平台指南》显示，截至2022年12月，我国网民人均每周上网时长为26.7小时，平均每天接近4小时。过度使用手机可能会让人感到压力、精神萎靡，甚至造成人体免疫系统功能下降。因此，我们需要关注自己的手机使用时长，避免过度沉迷于手机。
为了保持身心健康，我们可以尝试以下方法来控制手机使用时间：
1. 起床时：在大脑还没被完全唤醒时，尽量避免浏览大量信息。这样可以避免身体需要释放更多应激激素为大脑供能，从而减少紧张感。
2. 吃饭时：尽量避免边看手机边吃饭，这样可以减少饭量，避免肥胖，同时有利于食物的正常消化吸收。
3. 睡觉前：关闭手机，避免在睡前使用手机，以免影响睡眠质量。
总之，我们需要关注自己的手机使用时长，避免过度沉迷于手机。保持身心健康，享受美好的生活。
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